| Форма входу |
|
 |
| Меню |
|
|
| Календар |
| « Квітень 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 |
|
|
|
ЯК МОЖНА ЗАСПОКОЇТИСЯ ПІД ЧАС СТРЕСУ?
Відповіді на запитання підлітків
- Спробуйте напруження, яке відчуваєте, перенести на заняття цікавими, новими справами або спортивними заняттями. Переключення або перенесення уваги, коли навіть цього і не хочеться робити, корисне.
- Цей прийом добре спрацьовує, коли замість переживання власних ситуацій, які здаються нездоланними зараз, зайнятися проблемами інших людей.
- Використайте метод «перевернутого бінокля» - знизьте значущість ситуації.
- Недарма є прислів′я: «Переночуйте з проблемами і зранку вони здадуться вам дріб′язком».
- Не приймайте необміркованих рішень, спробуйте розслабитися, заспокоїтись, адже тільки тоді ви побачите декілька варіантів виходу із ситуації й обрати той, який буде найкращим і найрозумнішим.
- отримати пораду, підтримку або допомогу від авторитетних осіб – батьків, педагогів, друзів, психолога. Пам′ятайте: ситуація, яка для вас є стресовою, вже багато разів відбувалася з іншими людьми, які радо поділяться своїм досвідом.
|
|
